现今各类养生保健品泛滥，

如果父母跟你说，

要购买某某保健品，有奇效，

多半是被忽悠、洗脑了，

……

 

但如果父母跟你说

要补钙、补充维生素D，

这是真·养生，

你该好好为他们考虑下，

是否需要补充？

因为老年人缺钙，容易造成骨质疏松！

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骨质疏松症——老年人“沉默的杀手”

 

72岁的李奶奶最近经常感觉周身疼痛，从50多岁开始就发现个子逐渐变矮，腰也逐渐弯成弓形，前些日子起床时不慎摔了一跤，到医院一查发现腰椎骨折了。”

李奶奶很可能是得了老年骨质疏松症。骨质疏松性骨折是导致老年人病残甚至死亡的直接原因，它悄无声息进展，毫无征兆便发生骨折，因此被称为“沉默的杀手”。

 

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。
 

 

 

骨质疏松症的典型临床表现？

• 疼痛

腰背疼痛或全身骨痛，疼痛通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痉挛，甚至活动受限。

• 脊柱变形

严重骨质疏松症患者，因锥体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。

• 骨折

骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折。

骨折发生的常见部位为锥体（胸、腰椎），髋部（股骨近端），前臂远端和肱骨近端；其他部位如肋骨、跖骨、腓骨、骨盆等部位亦可发生骨折。

骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增加。

 

如何诊断骨质疏松症？

• 双能X线吸收检测法（DXA）测定的骨密度是诊断骨质疏松症的“金标准”。

• 对于≥65岁女性和≥70岁男性，推荐直接进行双能X线吸收检测法（DXA）进行骨密度检测。

（我院放射科可进行检测）

 

想知道骨质疏松风险高不高？花1分钟测试一下吧！

国际骨质疏松基金会（IOF）骨质疏松风险一分钟测试题：

 

结果分析：上述问题，只要其中有一题回答结果为“是”，即提示存在骨质疏松症的风险，建议进行骨密度检查或骨折风险评估。

 

骨质疏松症防治的基础措施

调整生活方式

• 加强营养，均衡膳食：建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

• 充足日照：建议上午11:00到下午3:00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30分钟，每周两次。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

• 规律运动：建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

• 戒烟限酒。

• 避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

• 尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

 

骨健康基本补充剂

• 钙剂：50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。尽可能通过饮食摄入充足钙，不足时可予钙剂补充。

• 维生素D：65岁及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，同时补充钙剂和维生素D可降低骨质疏松性骨折风险。

 

随着我国人口老龄化日益严重，

老年骨质疏松症已成为

严重影响中老年人群健康的慢病之一。

了解骨质疏松症，

对于保障中老年人群健康具有重要意义。

 

 

市六院老年病科

老年病科集科教研于一体，是针对老年人衰弱、多病共存、功能下降等慢性健康问题（包括慢病和老年综合征）设置的专科。科室结合老年人一体多病、多重用药的特点，对老年人心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统系统疾病的常见病及疑难病，全面评估用药安全，精简用药，并制定系统化、个性化的治疗方案。在高龄老人晚期疾病的姑息治疗和临终关怀等方面积累了丰富的临床经验。同时，对老年骨质疏松和老年痴呆有一定研究。 

 

科室全体医护人员秉持“爱心、孝心、责任心”的三心原则，为老年患者提供全面优质的预防保健、综合治疗和护理服务，提高老年患者自理能力和生活质量，让老年患者享受健康快乐幸福的晚年生活。