现代人工作压力大，生活节奏快，一些年轻人群也出现神经性头痛的症状，这些症状并不会经常发生，多数是间歇性发作。发作的同时还会伴有头晕、失眠、烦躁等症状，严重影响自身的工作、学习和生活，那么年轻人得了神经性头痛该怎么缓解呢?

　　1、自我按摩与梳头

　　自我按摩自己为自己按摩也是一种有效的方法，用手指在太阳穴部位反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟。

　　2、洗浴

　　可以尝试用水来缓解头痛有试验证明，通过洗浴可获得满意效果，但是洗浴时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度。

　　有人适宜用淋浴的方法，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的温水水流冲洗这些部位5-10分钟。

　　3、梳摩痛点

　　将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，便可达到止痛目的。

　　4、消除不良姿势

　　注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

　　引起神经性头痛的原因多在于紧张、焦虑。长期处在这样的状态其神经性头痛会越加严重。该病属于头痛中的一种，建议患者加以重视，参加相关治疗，以免疾病加重。