转眼间立夏已经有一段时间了，这个季节是最容易感染消化道疾病的，那么夏季来临该如何保护消化道呢?下面就给大家提供一些保护消化道的方法。

　　一、多喝水

　　夏季气温较为炎热，导致身体容易出汗，人体内的消化液分泌液相对减少，而胃肠消化功能也相对减弱，因此会有一些人群出现食欲不振的现象。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。每天清晨、早午饭或午晚饭之间，以及晚饭后2个小时左右，至少各饮一次水，从事高温作业、参加体育活动、重体力劳动者以及少年儿童，更应注意补充水分，这是保护消化道的一项重要措施。

　　适当多饮水，但不能暴饮。有的人为了消暑和解渴，只图一时痛快，常常快速饮用大量冷饮，或大量吃瓜果，或狼吞呼咽的吃冷食及其他食物。这种做法，对胃肠道危害甚大。

　　二、多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物

　　多摄入新鲜蔬果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素，而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。

　　三、讲究饮食卫生

　　夏天必须把好病从口入关，不干净或来历不明的食品不可随便入口，生吃蔬菜和瓜果一定要用水冲洗干净。另外，每餐饭都要吃些食用醋和大蒜，即能增加胃肠道酸度有助消化，又能增强胃肠道的防御能力。

　　四、严防腹部着凉受害

　　夏季大家为了凉爽，喜欢赤裸上身休息，这会使腹部着凉受寒，诱发消化道的疾病。因此，在睡眠时尽可能保护腹部，以免受凉。