身体健康不是自己独善其身就能做到的，其中因吸入二手烟致癌的人不在少数，那我们该如何保护自己和家人的健康远离肿瘤癌症呢?

　　医院里有很多女患者，因丈夫或父亲吸烟被查出肺癌，研究表明，即使你不吸烟，但经常被动吸二手烟，也很可能患肺癌。

　　吸烟和大气污染协同作用，造成的肺癌发病率比正常人要高8倍，而二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。有充分的证据说明二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病。此外，有证据提示二手烟暴露还可能导致乳腺癌、鼻窦癌、成人呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、脑卒中和动脉粥样硬化，孕妇暴露于二手烟还可以导致早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。

　　经常烹调、爱抽烟的人的肺癌发病率比正常人高12倍，两个附加因素在一起，会互相促进，有协同作用，看来家庭主妇们要引起相当的注意了，本就承受着油烟的致癌威胁如果再吸烟或二手烟的话，患癌概率大大提升，男士们扔掉手中的烟吧，保护好自己的妻子和亲人别让她们承受更大的危害。

　　吸烟和二手烟只是致癌的一个方面，用药不当、脂肪肝等情况也会诱发肝脏癌变，过去十年我国癌症发病率明显上升，据江苏省抗癌协会秘书长吴建中介绍，我国每分钟就有6.4人被诊断为癌症，以下这些人群要高度警惕癌症侵袭。

　　1、有家族遗传史

　　并不是所有癌症都会遗传，但有些癌症确实与家族遗传有密切的关系，如乳腺癌、食道癌、结肠癌等。

　　2、肥胖人群

　　与正常体重的人相比，超重或者肥胖的亚洲人更可能因癌症死亡。一项大型研究显示，与正常体重的人相比，肥胖的人死于癌症的机率要高出21%，而超重的人死于癌症的机率要高出6%。研究者称，接受调查的肥胖者尤其易患结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、前列腺癌和血癌。

　　3、个子太高

　　牛津大学对身高介于1.5米至1.8米范围内的女性调查后发现，女性身高每增加10厘米，患癌风险就增加16%。

　　4、压力大常熬夜

　　专家认为，生活压力增大是患癌的重要诱因，晚上灯光所产生的光线会减少抑制肿瘤的褪黑激素分泌，打乱正常作息也会损伤免疫系统，不利于癌细胞的清除。

　　5、爱吃肉

　　国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现，吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40%。

　　6、变质食物腌制食品

　　据介绍，霉变的食物中含有大量的黄曲霉素，黄曲霉素是引发肝癌的罪魁祸首。腌制类食品都含有较多的食盐，在制作的过程中产生大量的亚硝酸盐——被证实是一大致癌物质。

　　7、憋尿

　　经常会听到憋尿易致男性膀胱癌，而事实是憋尿对女性造成的伤害大于男性。女性的泌尿生殖系统构造特殊，更易受感染。严重时，尿中的毒素不断刺激膀胱壁就有可能诱发膀胱癌。

　　8、不爱笑抑郁

　　癌症发生学里有一种C型性格的说法，其人格特点是：性格内向、心理不平衡，老是追求完美却又做不好，斤斤计较、抑郁不安，这样性格的人容易受到癌症的侵袭。

　　如何让自己和家人远离癌症的侵袭?

　　避免物理、化学和生物致癌因素的刺激;

　　讲究饮食科学，不吸烟，不酗酒，不食腐败变质的食物;少吃烟熏烤制食品;

　　科学锻炼身体，养成有规律的生活习惯，劳逸结合，开朗乐观;

　　对有癌症家族史的人，还应定期体检，做到早发现早治疗，防患于未然。