2020.7.9  江海晚报A8
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我最得意的事就是走到哪儿别人都不相信我已经88岁了。“张教授还是这么意气风发，风度丝毫不减当年啊！”每次见到老同事，他们总说羡慕我到现在还是腰杆儿笔直，步伐稳健。我的学生们也经常来家里看我，还跟我开玩笑说，“现在来场赛跑，我们还不一定跑得过您呢！”
　　一转眼，离开我深爱的讲台已经20多年了，虽然少了我热爱的课堂，但退休后的时光仍然感觉充实又有意义。年轻的时候我就有比较好的生活习惯，不抽烟不酗酒，但就是没什么时间运动。现在年纪大了，我深谙想要保持好的体魄，可少不了合理科学的运动。幸福的晚年生活得要有个好身体作为保障。自打退休后，每天早晨起床后，天气好的话，我都会出去慢跑半小时，下午3点准时做100个深蹲，晚饭后，还要跟老伴儿出去溜达一圈。这个习惯，一坚持就是20多年，每天我都会雷打不动地严格执行运动计划，一点儿也不含糊。记得有一次，我们到老同事家做客，我们正叙着旧，突然手机上提醒我做运动的闹钟响了，我立马就站起身来，开始做起标准的深蹲，老伴儿和老友在一旁打趣，“我家老张像个‘机器人’，每天到点儿了，就要运动，一分钟都不能差。”她经常笑我的这份“执拗”。现在每天运动早已成了我生活的一部分，要是哪天没执行到位，就会觉得少了点什么，浑身不自在。
　　前几年，儿子带我到南通六院做体检，呼吸科的陈永权主任看了我的体检报告后，说我身体很硬朗，各项指标都很好，他听说我有坚持锻炼的习惯，便给我推荐了呼吸操，他说做这个操可以强身健体，预防因呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭，还可以提高肺泡通气量，从而提高血氧饱和度。从那以后，我的每日运动计划里又多了呼吸操这一项。还别说，这个操还真管用，老伴儿跟着我一起做，她多年的哮喘都很少再发了。
　　我家在老小区，我们住在顶楼又没有电梯，儿子担心我年纪大了，每天爬6楼身体吃不消，想接我们老两口去他那儿住。有一回跟他一起上楼，这小子才爬到一半就在那儿喘气，说要歇会儿，我一口气就上了6楼，“你可要加强锻炼啊，这身体素质还不如老爸我呢！”身上没有留下太多岁月的痕迹不仅得益于我坚持适当的运动，保持一个年轻的心态也很重要。不服老是我拥抱生活的态度，年轻人能做的，我也可以。孙女常说跟我说话完全没有代沟呢。
　　今年答应老伴儿的出游计划被搁置好久了，等疫情过去，我就再带她去杭州西湖边走走，她总跟我回忆当年我在杭州教书时，她从南通坐好久的车特意来给我送我爱吃的麻糕的那段时光。我想牵着她的手，再一起漫步斜阳，再一起去很多地方走走看看。