2020.8.31  江海晚报A2
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2020.8.30  南通发布
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　　随着连续几场雨水洗礼，暑气渐渐消退。不少人会感觉鼻孔干燥、忍不住干咳，还有的人有掉发的烦恼。市第六人民医院专家表示，这一系列恼人的症状是典型的“秋燥”表现，处暑过后保健需防“秋燥”。
 
　　秋咳不止，试试食疗和中药调理
　　秋燥中，咳嗽最要命。马女士每年一到这个时候就会感觉嗓子干燥得不行，一干就剧烈咳嗽，尤其是上午。市六院中医科主任花佳佳解释，中医上认为，秋天比较干燥，一些人群免疫功能比较差，再加上昼夜温差大、空调湿度大等，都会造成咳嗽。有些体质差的人会将这种秋咳一直持续到入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
 
　　花佳佳建议，有秋咳的人可以食用百合和秋梨。百合味道甘美，具有润肺止咳、清心安神的作用。秋梨是肺热咳嗽病人最宜食用的水果，有清热、润肺止咳的作用。还可通过望闻问切，辨证施治配合中药调理。
 
　　鼻子出血，可从鼻腔“保湿”入手
　　近来，市六院耳鼻喉科门诊鼻出血的患者，特别是3~10岁的儿童患者数量增多。“有的患者主诉几天一次，有的则一天几次，经常无先兆地出血。夜里醒来发现枕头红了，也有的早上洗脸的时候水池红了。”市六院耳鼻喉科主任刘健表示，这主要是因秋季天气干燥，人体鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻内容易结痂，引起干涩、发痒等不适，很多人忍不住要去抠挖。
 
　　刘健建议，预防季节性鼻出血可以从鼻腔“保湿”入手，比如在房间里增加空气加湿器，多吃蔬菜水果，多饮水。刘健指出：“如果流鼻血的是小孩子，而且是反复流鼻血，甚至伴有疼痛、感染，家长要考虑孩子往鼻子里面塞了异物嵌住的可能性。如果是老年人，要考虑高血压引起。如果鼻子经常出血，也可能是某种疾病的一个表现。要到医院进行鼻内窥镜检查。”
 
　　老掉头发，100根以内属正常
　　最近，黄女士不管是梳头还是洗头，总是几十根几十根地掉。
 
　　市六院皮肤科秦晓庆主任表示，每年这个时候来医院看掉发症状的人就会增多。他解释，掉发是一种自然的生理现象，是身体正常的新陈代谢。“如果每天掉发在70~100根以内，属于正常生理性掉发，不必担心和治疗，头发一边在掉，还会一边在生长，如果用药反而会增加心理负担、经济负担。如果每天超过100根以上，就属于病理性掉发，则需要治疗。建议在梳头、洗头的时候注意观察，不妨数一数。”
 
　　秦晓庆建议通过这些措施预防脱发：一是注意饮食结构的调整，多吃一些含坚果类的食物和蔬菜、水果，饮食清淡；二是尽量不要熬夜，生活规律；三是注意防晒，避免头皮暴晒，洗头的时候尽量用手指指腹轻揉，不要过度地焗油、拉直等，避免过度的化学刺激。