阳春三月，桃红柳绿，万物生长。3月5日，通城迎来了二十四节气中第三个节气——惊蛰。当惊蛰遇上疫情，该如何养生呢?市六院中医科负责人花佳佳提醒：气温回暖，市民应早睡早起，谨防“春困”，注意保暖，及时预防各类疾病。

　　“惊蛰过后万物复苏，虽是进入春暖花开的季节，但早晚与中午的温差较大，因而‘春捂’尤为重要，不可过早脱去御寒的衣物。”花佳佳介绍，惊蛰也是各种病毒细菌活跃的季节，更应该注意预防各类疾病的发生。随着气温回暖，人们越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。他表示，在惊蛰节气之后身体的代谢功能就会加强，因为大脑很容易就会出现嗜睡疲倦的情况，为了让自己全身心投入工作和生活，应该早睡早起，散步缓行，同时增强体质，提高人体的抗病能力，注意避免过量饮酒、熬夜。

　　春季气候干燥，容易上火，因此清淡饮食是绝对的首选。花佳佳表示，市民在饮食上注意全面营养，应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。我国民间有惊蛰吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。“在惊蛰时节，可以生食梨，或者蒸、煮、榨汁等，来缓解口干舌燥的情况。”但他同时强调，疫情期间，如果出现咳嗽、发热等情况，还是应该及时就诊，不可自行在家饮食调养。

　　惊蛰时节，春光明媚、风和日丽，让很多宅在家里很久的小伙伴们蠢蠢欲动。为此，施佳佳提醒，目前疫情尚未结束，防疫工作仍在继续，市民还是应做到尽量少出门、戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚餐。