2020.10.12 南通发布
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　　国庆中秋假期刚过，通城就进入了寒露时节。12日，记者从南通市第六人民医院了解到，近期呼吸科门诊量和病房收治率有上升趋势，不仅有感冒咳嗽的，也有老慢支、支气管哮喘、支气管肺炎等慢性病急性发作的。该院呼吸科十三病区主任赵焕介绍：“随着寒露节气的到来，早晚温差变得更大，呼吸道不断受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，患者比平时有所增加，但还不是非常明显。”
　　 
　　那么寒露过后，市民朋友生活中有哪些需要注意的，可以通过哪些方式养生呢？市六院中医科主任花佳佳表示，寒露过后，天气逐渐转凉，特别是对于体质较弱的老年人、儿童，要注意温度的调节，及时增减衣物。在睡觉前，可以用热水泡10-20分钟的足浴，能够改善身体的循环。不过，在做足疗足浴时，要注意水温适中。其次，在寒露季节，秋燥会变得更加明显，人们的皮肤容易干燥，咽喉容易产生一些肿痛的秋燥表现，在这个时候，要注意滋阴、补水，平时生活中多食用一些绿色蔬菜、水果。还可以配合一些药食同源的食物进行食疗，比如润肺的秋梨、百合、银耳、莲子来进行润燥。还有就是保持情绪的舒畅，在平时要心态平和，不能过于急躁，保持一种开朗的情绪，有利于舒畅气机，起到宣肺护肝的作用。
 
　　在运动保健养生方面，花佳佳提醒，要注意坚持锻炼心肺功能，平时可以多练一练太极拳、散步、慢走，来改善人体的消化功能和循环功能。在运动的时候要避免过于剧烈的运动，尤其是对于年龄较大的高血压患者一定不要突然尝试做剧烈的运动，如跑步或登山这些运动，容易使血压骤然升高，引发脑出血。可以选择前面所讲的散步、打太极拳等比较温和的方式，既能锻炼身体调节血压，又减少危险。此外，在运动之前一定要做好关节的热身活动，避免运动性的损伤。