2022.9.7 南通发布

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　　9月7日，通城进入白露节气。白露之后，昼夜温差逐渐增大，气候逐渐变得寒冷干燥。那么大家要做哪些准备迎接白露呢?市第六人民医院中医科主任花佳佳提醒：白露节气勿露身，糖尿病患者最好不要“秋冻”。除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者也都不适合“秋冻”。

　　《养生论》中记载“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉”，暴露身体轻则感冒，重则导致心血管受凉，加重心血管疾病。“春捂秋冻”虽是经典养生保健要诀，但秋冻并非人人皆宜。像糖尿病患者局部供血较差，如果一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，还易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗死等后果。因此，糖尿病患者最好不要“秋冻”。

　　白露节气是天气逐渐凉爽的开始，很多人会在这个时候通过食补调养身体。但如果一味地进补海鲜、肉类等营养品，而忽略了季节性的易发病，容易给自己和家人造成了身体损伤，影响了学习和工作。花佳佳提醒，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管疾病等过敏性疾病的发生，饮食养生应以防止秋燥、生津润肺为主。可以多吃一些山药、莲藕、百合、秋梨、胡萝卜、柿子、银耳等健脾润肺的食物，少食海鲜、辛辣、生冷的食物。

　　白露恰逢开学季，南通六院提醒广大市民朋友应注意重点防范新冠肺炎、流行性感冒、手足口病、诺如病毒感染性腹泻等季节性传染病。家长要多提醒孩子养成良好的卫生习惯，饭前、便后洗手;注意饮食、饮水卫生，要喝开水，避免生食，彻底煮熟食物;保持干净的家庭环境卫生，居室经常通风，衣物应勤置阳光下暴晒;尽量少去人群聚集场所，多去户外开阔环境活动。

　　总之，白露节气到来，大家要加强身体锻炼，每天进行散步、慢跑，周末可进行登山等，有晨练习惯的老年朋友注意不要在晨雾中锻炼。科学健身才能更增强体魄，有效预防各种疾病。
 

　　2022.9.8 江海晚报A5

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