早早上床，却事与愿违无法早早入睡，原本属于再正常不过的生物作息——睡觉，对于很多人而言，拥有一夜到天亮的“晚安、好梦”竟是一种极大的“奢侈品”。记者在网上输入“失眠怎么办”、“失眠怎么治”等相关关键词后发现，相关结果约9120000个，可见失眠的人群是一个多么庞大的群体。到底是谁偷走了他们的睡眠？失眠对身体有什么危害？一个人到底应该睡多久才能满足健康的需要？3月21日，第17个世界睡眠日，南通市第六人民医院举办的一场关爱“不眠者”的专场义诊与讲座，让睡眠质量再次成为人们关注的焦点。

　　老人头痛失眠或是中风先兆

　　你重视了吗？

　　21日上午8时，港闸区和盛林荫水岸。前来咨询的人群将医生咨询台和用两张桌子临时拼搭的颅内血管超声（TCD）检查床围得水泄不通。“医生，我母亲前段时间一直说有点头痛，睡不好觉，人没劲，我们也没太在意，今天早上起来嘴忽然就歪了，说半边身子感觉发麻，这是怎么了？”一位中年女子推着一位七旬的老人匆匆赶来。坐在轮椅上的老人精神萎靡，眉头紧锁，最为明显的就是嘴巴往右歪斜。经过详细的问诊和检查，被诊断为脑中风，需要住院治疗。

　　“头痛头晕在生活中非常常见，尤其是中老年人，其可以是一过性的症状，也可能是一种独立的疾病。头痛头晕大多数为神经系统疾病所引起，最常见的原因为脑血管病（脑梗死、脑供血不足、后循环缺血、脑出血等）及梅尼埃病、偏头痛、紧张性头痛等，也可见于一些系统性疾病及骨科（颈椎病压迫神经）、耳鼻咽喉科疾病（内耳疾病、鼻窦炎）。”六院神经内科主任王郁称，“我们头痛头晕门诊上有很多类似这样的老人，长期的头晕头痛导致睡眠不好，自己忍着，子女也因为工作忙碌没有能够给予重视，时间长了不及时到医院诊治，到老人出现了口舌歪斜、半身不遂等症状才慌忙带到医院检查，往往已经发展到脑卒中，甚至脑出血，给自己和老人带来终身的遗憾。所以，老人长期头痛头晕引起的失眠需重视，有可能是中风的先兆表现。”

　　长期失眠会诱发多种疾病

　　你还在忍吗？

　　工作生活压力的增大、掌上移动互联网的丰富资讯、各种疾病引起的睡眠障碍等各种因素相互交织，形成了越来越庞大的“失眠族”群体，他们一边承受着失眠带来的痛苦，一边对失眠带来的危害普遍缺乏认识和重视，忍，是最普遍的一种状态。有统计表明，人只要缺觉三昼夜，就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。长期失眠还会令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象，失眠者的免疫力甚至也会受到损害，容易感冒，并加重其它疾病或诱发原有疾病的发作，如高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病等疾病。

　　“在我们的头痛头晕门诊和头痛头晕联合门诊，长期头痛头晕引发的失眠者比比皆是。对于长期失眠的患者，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现之一。”王郁称，“社会越发达，压力越大，失眠越严重。大约1/10的失眠是由于疾病因素引起，像偏头疼、耳石症、高血压、心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、颈椎病等，会不同程度地引发睡眠障碍，剩下的90%的失眠或多或少与心理及压力因素有关。对症治疗是关键，通常疾病治好了，失眠就会得到恢复。”

　　不同年龄段睡眠需要量不同

　　到底该睡多久？

　　那么，什么样的睡眠障碍就是失眠呢？

　　王郁称，躺下后15至30分钟内入睡是正常，若超过1小时仍然不能入睡，就是失眠。

　　那么，到底该睡多久才能满足人体的睡眠需要量呢？

　　“尽管睡眠对每个人非常重要，但是不同年龄段有不同的睡眠生理需要量，不同的人对睡眠的需要量也并不相同，一般说来，女性比男性所需要的睡眠时间略为多一些。”王郁称，睡多久最适合，最根本的判断要根据第二天的精神状态，有些人每夜只睡3-4小时就头脑清醒、精神饱满，但另一些人则每夜必须睡10-12小时才能解乏，否则白天会头昏脑胀、无精打采、工作难以为继。所以，只要第二天精力充沛，能够发挥各种社会功能，精神状态也很好，没有任何痛苦，这个睡眠时间就是够的。一般来说，儿童的睡眠时间大概在9-11个小时，成年人最理想的是7-8个小时，而中老年人平均整晚睡眠时间为6小时。