开学季，一年一度的军训大幕现已拉开，虽进入九月，但秋老虎威力不减，天气依旧闷热…作为过来人的小编，是时候提醒一波~一定要记得防晒啊!因为......你若军训，必是晴天!不过扎心的是，有些小姐姐无论怎么晒，还是这么水嫩白皙!正在军训的小萌新们!是时候给大家安利一波军训防晒攻略，因为不注意防晒的话，除了会给自己晒出一身“健康”肤色，你还有可能会被晒伤。一旦被严重晒伤，就可能会出现晒斑、过敏甚至会加速皮肤的老化。所以为了不让大家在军训后摇身一变“小腊肉”，小编今天为大家带来了一份军训防晒攻略，可要好好收藏啦!

　　秦晓庆

　　南通市第六人民医院

　　皮肤科主任

　　防晒误区

　　误区一：晒黑了再防晒就没啥用了

　　不少人认为，反正已经晒黑了，那就破罐破摔吧……这是不对的!尽早做好防晒，可以改善皮肤健康状况。

　　误区二：晒成棕褐色很健康

　　棕褐色一度成为大家追捧的健康肤色，但其实故意把皮肤晒成棕褐色，会对皮肤造成伤害。

　　军训防晒

　　防晒霜的选择

　　SPF50+是基础，军训出汗会比较多，所以购买防晒霜时也要考虑它的防水性。油皮妹子们尤其要注意选择清爽型的防晒(汉子们也是)。

　　防晒霜的用量

　　有的妹子怕泛白就会减少用量，但是如果只涂正确用量的一半的话，SPF50的效果会减弱，几乎等于没涂了。防晒霜的正确用量2mg/cm²，涂脸的话经过计算是1克，大部分妹子需要涂抹相当于一枚一元硬币体积的防晒霜(如果是质地稀的还要加倍)。

　　防晒霜的用法

　　1、外出前半小时涂抹，露出的皮肤一定要都照顾到(脖子、耳朵、后颈等地方都要仔细涂，不然就会晒出色差了);

　　2、勤补涂，不超过两小时补涂一次;

　　3、晒后多饮水的同时再皮肤表面䃼水;

　　4、大面积涂抹前先局部(耳后)试用1-2天防止个别人有过敏反应!

　　或许有小伙伴有疑问：那中午休息的时候要不要把防晒卸掉洗个脸重新涂上呢?

　　中午可以用清水洗脸，因为你的防晒霜已经被汗冲得差不多了，觉得难受可以用温和的皂基洗面奶轻轻的洗一次，不要猛搓脸!

　　不洗防晒霜去睡午觉也没有问题的，要在睡午觉前用按压的手法用纸巾吸掉脸上的汗液和油脂，睡醒再涂一次 。

　　任何防晒霜都要补涂!只要有休息时间就补涂吧，如果你懒得补涂，防晒效果会大打折扣 。

　　补涂的时候先用纸巾或吸油纸轻轻按压在泛油、有汗液的地方，再补涂 。

　　晒后修复

　　晒后镇定修复也是必要的，可以考虑主打镇定舒缓的化妆水或喷雾，但是注意要尽量避开含有酒精和薄荷醇的镇定产品，这类产品通常为了给人一种清凉的感觉而添加这两种成分，实际上会偏刺激。

　　最后就是保湿了，晒后的皮肤又极度缺乏水分，保湿也是必不可少的工作，推荐带一些主打保湿功能的面霜每天睡前涂，精致的小仙女也可以带一些保湿面膜。

　　以上就是军训中防晒的小贴士啦!

　　祝各位小仙女也能美美地度过军训啦!