你家宝宝是否也是这样的“睡渣”：要么白天睡了，晚上不睡，要么抱着就睡，放下就醒?今天南通六院儿科吴晖医生给大家讲一讲婴儿常见的睡眠问题，做对这些，家长能一夜睡到大天亮~放下就醒：你家宝宝真睡着了吗?

　　有时候宝宝即便是闭着眼睛，也可以知道你有没有抱着他。你以为宝宝真的睡着了，然后轻轻把他放下，谁知道马上就哭，于是只能再抱起重来。抱睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，想改变就会很困难，因此改变要从现在开始。

　　其实婴儿睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对婴儿来说，深睡眠和浅睡眠是不断交替的。浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做皱眉、微笑、怪异表情等等。深睡眠占40%左右，此时宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的动作外，没有其他活动。要改变“放下就醒”很简单，关键就在于判断清楚宝宝的睡眠状态，深睡眠时再轻轻放下。

　　昼夜颠倒：太阳不睡我不睡

　　有家长曾经这样描述他家宝宝：出生后每天半夜精神特别好，到了白天拿个大喇叭也喊不醒。到两三个月的时候，夜里虽然睡得好一些了，但是间隔几小时总要哭闹一会儿，妈妈只能顶着个黑眼圈起床给宝宝喂奶哄睡。简直是提前为出国留学调整作息!

　　其实，对婴儿来说睡眠也是需要慢慢地学习。宝宝在妈妈肚子里的时候24小时全是黑夜，出生后有了黑夜白昼。家长要尽快帮宝宝区分白天和黑夜的差异：白天更多醒着玩耍，睡觉集中在夜里。

　　具体的做法：

　　1、白天可以和宝宝聊天唱歌哄睡觉，但夜间喂奶保持安静。

　　2、睡前洗澡，换上新衣，让宝宝慢慢体会白天小睡和晚上睡觉的区别。

　　3、白天小睡时光线充足，缩短多余睡眠;晚上黑暗安静，提供充分睡眠。

　　4、将最后一次喂奶时间固定下来，让宝宝在夜间固定时间感觉到饥饿。

　　还有最关键的在于控制宝宝白天的睡眠时长，配合玩具适当运动，消耗些体力，晚上才能睡得更香。

　　夜惊：我家有个夜哭郎

　　有时会遇到这样的情况：宝宝在睡眠时突然大哭起来，就像是在做恶梦一样，有时还会四肢抖动，摇头晃脑，抓耳挠腮。

　　在排除宝宝疾病、饥饿、排便等原因的情况下，婴儿夜间睡眠中惊恐哭闹的症状，医学上称为“夜间惊恐症”，即“夜惊”。确切病因不明，但通常与宝宝白天受到的不良刺激有关。四肢抖动一般是白天过度疲劳引起，家长不必担心。

　　当宝宝夜惊时，家长可以陪伴在旁，但不要试图安慰。因为此时宝宝不仅会拒绝家长的安慰，还会对安慰表示困惑迷惘。也不要尝试强行唤醒，宝宝会认为是在伤害他，反而会加重夜惊症状。

　　正确处理夜惊要顺其自然，家长只需陪伴在旁，确保宝宝不会伤到自己就行。有时需要几晚甚至几周的时间去陪伴，所以家长们需要多点耐心。

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