科普医生 卞丹梅

副主任医师/医学硕士

 

        从事临床工作十余年，对小儿近视、远视、散光、弱视及各种类型白内障、青光眼的诊治具有丰富的经验。先后在上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院及温州大学附属眼视光医院进修学习。

 

        调查显示，我国几乎每3个人中就有一个近视眼。而在青少年中近视率更是高达50-60%。 防控近视，还需从小抓起！

 

01孩子出现近视有哪些表现呢？

        最主要的表现是看远模糊。

     
02近视的发生跟哪些因素有关系呢？

        先天因素

        先天因素也就是遗传因素，不可控，主要与高度近视有关。

        后天因素

        后天因素包括户外活动过少和用眼负担过重。

 

        门诊曾遇到一位小朋友，3岁就近视200度。便问家长：在家给孩子看手机吗？

       “看是看，但是看的不多。” 

        一般看多长时间？

      “每天就看个两个小时。”
 

        家长说的轻松，我们听了觉得很惋惜。要是每天让孩子把这两小时花在户外活动上，也不至于这么小就已经近视。

 

03近视防控的三大法宝
        近视的形势如此严峻，做好近视的防与控，要掌握好三大法宝

        一、时间

        3个20原则：每看近20分钟要远眺20英尺（6米远）以外的地方20秒钟。此外，还要保证充足的睡眠时间。

        二、地点

        每天要有累计2小时或者每周累计14小时的户外活动，一定要是白天的户外活动才能保证预防近视的效果。

        三、姿势

        即我们平常所说的“一拳一尺一寸”：胸口离课桌一拳，眼睛离课本一尺，手指离笔尖一寸。

 

        划重点

        家长朋友们最重要的是要陪伴好孩子，包括：

        1、陪伴孩子进行户外活动；

        2、监督孩子养成良好的用眼习惯；

        3、定期（一般是3到6个月）带孩子到医院进行视力检查；

        尤其还要注意以身作则，言传不如身教，只有自己做到少看手机平板，才能给孩子做好榜样。

 

04近视后，要如何控制度数的增长？

        在近视的控制方面，现在也有很多的选择。
 

        眼镜

        比如普通的框架眼镜、具有近视防控作用的功能性眼镜、夜晚配戴白天可以获得清晰视觉的角膜塑形镜（也就是我们通常所说的OK镜）等等。

        药物

        其中具有代表性的是0.01%的阿托品滴眼液，也可以有效预防近视的发展。
       
        在这些方法中我们该如何选择呢？这就需要家长带着孩子到正规的医疗机构进行检查，医生会根据孩子的检查结果，给孩子制定个性化的治疗方案。

 

        有远见，不近视，让我们跟着近视防控小口诀。一起行动起来～

 

        -   近视防控小口诀 -

        孩子近视不要慌，快找医生来帮忙。

        一查视力二验光，测测眼轴长不长。

        如果检查真近视，也有办法可以想。

        目浴阳光两小时，三个20要牢记。

        眼离课本约一尺，胸距课桌拳一只。

        近视防控靠大家，最终受益你我他。

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