当中秋“撞上”国庆，喜提超长假期模式，免不了走亲访友，也少不了美食佳肴!我有糖尿病，平时吃东西都很注意，这不能吃，那不能多吃，还能愉快地过节吗?节日期间，“糖友”们如何既能吃好、喝好、玩好，又能保持血糖稳定，健健康康过好节?跟着小编一起，来听听药师怎么说~

　　“糖友”需要特别注意的食物

　　一、月饼

　　月饼是典型的高碳水、高脂肪食物，对于血糖控制好的“糖友”来说，可以吃，但要特别注意其糖分热量表。

　　以“双黄莲蓉月饼”为例，糖分、胆固醇含量较高，吃1/4块即可。

　　对于血糖控制不太好的“糖友”来说，还是不要吃为好。

　　若坚持想吃，可选择为糖尿病患者特制的月饼，如木糖醇月饼，但也需适量。

　　二、螃蟹

　　秋风起,蟹脚肥，餐桌上总少不了它的身影。但它属于高胆固醇食物，且性寒，糖尿病患者需少量吃，尤其是蟹黄、蟹膏。

　　三、戒烟限酒

　　糖尿病膳食指南中，对患者提出要“戒烟限酒”。

　　限酒的前提是血糖控制良好的病人，而非所有糖尿病人。

　　酒精会对肝脏功能造成损伤，引起脂肪代谢紊乱，造成高脂血症。糖尿病患者的血脂控制要求原本就比普通健康人群要更加严格，一杯酒可能将前几个月的努力付诸东流。

　　特别提示

　　节日期间，糖尿病患者切不可暴饮暴食，也不可通过增加降糖药的方式来避免血糖升高。

　　健康提醒

　　节日期间，糖尿病友要坚持服药

　　口服降糖药物治疗的“糖友”要按时用药，不可间隔或随意减量，外出时也要把药带上。注射胰岛素的“糖友”可根据进食量的多少，适当增加或减少剂量，但不可随意停用。

　　注射胰岛素之前和自身感觉不适时，要监测血糖，根据血糖值调整胰岛素剂量。参照胰岛素“2-0-2简易调节方案”：未达到空腹血糖目标，增加2U;达到目标，则剂量不变;低于目标值，则减量2U，避免血糖出现较大波动。

　　使用胰岛素的患者注意事项

　　胰岛素过热或过冷都会引起形状改变，尽量将药物放在专用的盒子里，如需出行的“糖友”，胰岛素要随身携带，等到了目的地后再放入冷藏室，不要放在汽车后备箱或托运的行李箱里，防止运输中因剧烈震动、温度过高等因素造成胰岛素变性失效。

　　注意监测血糖

　　节日期间，糖尿病患者更容易出现血糖波动，需注意规律监测血糖：

　　1、口服降糖药的“糖友”，可每周监测2-4次空腹血糖或餐后2h血糖;

　　2、使用基础胰岛素的“糖友”，建议每周监测3天空腹血糖;

　　3、使用预混胰岛素的“糖友”，建议每周监测3天空腹血糖和晚餐前血糖。

　　如果血糖出现波动，可以适当增加监测次数，根据血糖高低，及时调整饮食和运动。

　　适当运动

　　过节期间，“糖友”要注意劳逸结合，饭后1小时做一些有氧运动，如快走、慢跑、游泳、打羽毛球等，要注意避免空腹和血糖过高时运动。

　　出游小贴士

　　1、活动时量力而行：根据自身的耐受程度，制定适合自己的旅行计划，注意尽可能保持日常运动量，以防血糖剧烈波动诱发心脑血管意外。若活动量明显超出日常活动量，应注意及时监测血糖，调整旅行计划。

　　2、足部护理：外出游玩难免会走很多路，建议“糖友”出行时选择舒适、透气的鞋袜，不宜穿凉鞋、拖鞋出行，以免将脚磨破，容易造成进一步的感染，导致糖尿病足的发生。每天洗脚时应检查足部有无破溃、水泡、红肿等，若发现有异样，应及时处理或就医。