近年来，冰雪项目作为兼具

　　时尚性和挑战性的一项运动，

　　深受不少市民朋友的青睐，

　　越来越多室内滑雪、滑冰场，

　　让他们在家门口就能畅享

　　冰雪世界中的“速度与激情”

　　你以为的滑雪场景↓↓

　　戴上酷酷的雪镜，穿着帅气的滑雪服，

　　滑翔在雪白的滑道上，真的是泰裤辣~

　　实际上可能是↓↓

　　稍有不慎，运动方式不当，

　　冰雪运动也极易造成骨折、

　　关节和韧带损伤等伤害。

　　不久前，31岁的小李就因此骨折负伤，

　　被同行好友送至南通六院急诊就诊。

　　冲刺速度过快、躲避不及，

　　滑雪摔伤致小腿骨折

　　“一开始滑得挺好，我看前面跑道没有人，准备加速冲刺一下。加速后，忽然看到前面有人，我想要躲闪，但滑行速度实在太快了，最终还是撞了上去，重重地摔倒在地，当即感觉小腿肿胀、疼痛，不能动了。”小李和好友相约从盐城来南通游玩，回忆起此次滑雪受伤经过，她至今都很懵。

　　小腿DR检查结果显示，小李的右侧胫腓骨螺旋形骨折，伴错位，急诊医生当即予以支具固定、冰敷消肿等对症处理，随后关节外科团队为其进行了胫腓骨切开复位术。出院后，小李需要接受一段时间的康复训练，才能完全恢复小腿关节功能。

　　PS：螺旋形骨折是一种骨折形态分类，就好比骨头像拧毛巾似的被用力拧断了，滑雪时不慎摔倒小腿容易造成这种骨折。

　　“都说‘滑雪场的尽头是骨科’，虽然只是一句玩笑话，但现实生活中，却时常在上演。”南通六院副院长、关节外科主任邓建华介绍，像滑雪、溜冰等冰雪运动，由于速度快，对身体的敏捷性要求高，运动过程中，突然的变向、单腿落地不稳或者冲撞等动作，都有可能使得骨头、韧带、半月板突破力学承受能力的极限，造成韧带、肌腱撕裂损伤，甚至骨折，尤其是经验不足的新手。

　　经常容易扭伤、使不上劲，

　　警惕运动损伤不自知

　　此外，有一种情形需要特别注意，很多人在冰雪运动摔伤后，由于对伤情不了解，觉得不是特别疼，还能忍，从而忽略去医院检查。休息一段时间后，自我感觉逐渐好转，以为能走路就是恢复好了，于是又开始运动。后面发现关节经常容易扭伤，渐渐地不能发力，不敢起跳和支撑。

　　邓建华主任表示，这种极有可能是韧带和半月板出现了损伤，早期未得到及时、有效的治疗，使得关节持续不稳定，损伤逐渐扩大，出现关节肿胀、疼痛，最终活动受限。“慢性运动损伤通常表现为经常性的肿胀、容易扭伤、关节乏力、打软腿等。”邓建华主任说。

　　冰雪运动有风险，耍帅需谨慎。运动前，要做好热身和必要的防护工作，对自身运动能力进行评估，不要贸然尝试高难度动作。

　　像这种向前摔倒的姿势，是非常危险的，极易造成颈部受伤。如果发现自己不可避免地向前摔倒，要双手抱在胸前、屈膝降低重心、避免头部朝下。

　　急救小贴士

　　摔倒后，如果受伤部位剧烈疼痛，不要惊慌，先立刻停止运动，远离滑道，避免绊倒别人或再次受伤。

　　尽量不要挪动受伤部位，采取冰敷消肿措施，并及时拨打120急救或就近就医，由专业医疗人员进行处理。

　　市六院·关节外科

　　科室为市级临床重点专科，设有陈疾忤教授和朱裕昌教授两大“名医工作室”，上海专家每周末定期来院出诊、手术并指导工作。

　　科室专注于关节外科、骨科运动医学科、创伤骨科、足踝外科相关疾病的诊疗，秉承“功能优先、个性化、微创化”的治疗理念，常规开展人工髋、膝、肩关节置换术，四肢骨折手术，拇外翻畸形矫正，关节镜下肩袖损伤修补，Bankart损伤关节镜下修复、肩峰成形、冻结肩治疗，膝关节十字韧带断裂重建术、半月板修补术、骨性关节炎滑膜清理，腕关节三角纤维软骨损伤修复，踝关节镜下治疗等运动损伤及退变引起的关节疼痛，大部分关节镜下治疗和微创手术实行了日间手术(术后第二天出院)。