养生正当时

　　冬病夏治祛湿排寒

　　今天(7月15日)正式入伏，未来40天将是一年中最热的日子~

　　不过热归热，“三伏天”

　　却也是调理身体的绝佳时机!

　　三伏天养生需要注意些什么?

　　听听中医科医生怎么说↓↓

　　有主意了!

　　起居调养：

　　防暑降温的同时，亦不可过分贪凉

　　三伏天暑热之气盛行，若侵入人体可能引发中暑。这段时间，中午12点至下午3点左右，太阳辐射强度达到一天的峰值，此时应尽量减少外出，避免暴晒;如果必须外出，最好避免太阳直接照射，做好防晒。

　　夏季适当使用空调、电扇等电器，有防暑降温之效，不过夏季出汗较多，毛孔张开，空调温度过低的话，极易导致风寒湿邪侵袭。步入三伏天，建议将空调温度控制在26~28℃左右，并定时开窗通风换气。

　　贴三伏贴后4-6小时内，不宜洗冷水澡，不能对着风扇、空调直吹，避免皮肤遇凉后毛孔收缩，影响药物吸收或寒邪经贴敷创面侵入体内，导致疾病加重。

　　饮食调养：

　　清淡饮食为主，注意多补水

　　三伏天高温潮湿的环境会影响脾胃功能，使人食欲下降，不思饮食。此时饮食应以清淡、易消化的为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和辛辣刺激的食物，避免加重脾胃负担。例如：

　　清热消暑：苦瓜、冬瓜、西红柿等;

　　性微寒、解热毒：纯牛奶，常温喝为妙;

　　健脾祛湿：山药、薏米、大枣、蜂蜜、莲子等。

　　此外，高温天气，不论运动量大小，都需要增加液体的摄入，少量多次补水，不应等到口渴时才喝水。

　　贴敷期间，忌食生冷、油腻、辛辣的食物以及高蛋白、海鲜等发物。

　　南通六院·三伏贴时间

　　伏前贴：7月5日-7月14日

　　初伏：7月15日-7月24日

　　中伏：7月25日-8月3日

　　闰中伏：8月4日-8月13日

　　末伏：8月14日-8月23日

　　快来贴贴!“夏日养生局”——三伏贴明日开贴(点击了解详情)

　　错过“伏前贴”的朋友，别担心，仍可以在初伏趁热打“贴”，不会影响疗效。

　　中医科咨询电话：0513-80886218

　　有需要的市民朋友可以电话预约~

　　除了“穴位敷贴”外，南通六院中医科还推出隔姜灸、温针灸、针刺、拔罐、内服汤药、穴位推拿等多种方式进行冬病夏治。