心脑血管疾病是我国居民死亡的第一位原因，而这些心脑血管疾病的发生和死亡，一半以上与高血压有关。据国家卫生计生委近年来监测调查的最新数据，我国18岁及以上人群高血压标化患病率为27.3%，整体趋势为上升。10月8日是全国第18个“高血压日”，主题是“知晓你的血压”，让高血压再次被更多人所关注。

　　年轻人亟需重视自己的血压

　　在市六院心内科病房里，住着一位年仅33岁的高血压病人唐先生。9月24日下午，唐先生被人发现晕倒在屋内，随即被家人紧急送到市六院。经检查和查体，急诊医生发现唐先生血压极高，达到了186/130mmHg（正常值为120/80mmHg），且左右瞳孔不等大，肢体肌力明显下降，在做了颅脑CT 后诊断为左侧基底节脑出血，出血十余毫升。经一系列紧急施救后，唐先生暂时脱离了生命危险，但右侧肢体出现偏瘫，无法言语。从头颅CT检查结果看，唐先生的头部并没有受到过碰撞，其脑出血是由高血压引起的。对于唐先生患有高血压，家属表示此前并不知情，唐先生本人也从未量过血压。现在因高血压导致偏瘫失语，唐先生本人和家属都懊悔不迭。

　　市六院心内科主任顾宇重称，“现在越来越多的年轻人患上高血压，从我们科室就诊的大致数据来看，20至45岁的患者数接近30%，而这个年龄段的发病率相较五年前，增长了2到3倍。”然而，很多人对高血压这种病的认知却存在偏差，普遍认为只有老年人才会得这种病，最起码也要在45岁以后才会有高血压。其实不然，除了遗传性高血压以外，由于现在人们的饮食习惯、饮食结构的改变（高盐、高脂饮食），以及生活节奏快、工作压力大、吸烟、喝酒、熬夜、体力活动过度等不良生活习惯的影响，使得近几年高血压年轻化的趋势越来越明显，30多岁患高血压的不在少数。

　　高血压引发的多种病变足以致命

　　记者了解到，很多前来就诊的患者很少测血压，直到体检或者出现头晕、头痛、耳鸣、脑供血不足等症状到医院就诊时才发现高血压。为什么很多高血压患者血压升高很多年却不知道？

　　顾宇重主任介绍，高血压是一种以血压升高为特点的慢性临床状态，多数情况下，高血压患病后没有任何症状，有部分患者仅会出现头晕、头痛、颈项板紧、乏力、疲劳、心慌等，但高血压会对心、脑、肾等器官造成慢性持续性损害，一旦病发，其引发的多种病变足以致命，是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。临床研究表明，在所有未经过系统治疗的高血压患者中，约有15%的人将会发展为尿毒症；反复鼻出血后1-6个月，约有50%的人发生出血性中风。

　　“虽然国内外的防治指南都把血压的警戒线定在140/90mmHg，但是并不是血压都小于它就是安全的。”顾宇重主任表示，高血压发生发展是一个连续的慢性隐匿过程，血压在120-129/80-84mmHg和130-139/85-89mmHg的中年人群，10年后分别有45%和64%发展为高血压。

　　三个小妙招远离高血压

　　专家表示，高血压防治的真正隐忧，其实是人们平时对于它的疏忽和缺乏认识，许多人并不知道自己患有高血压，而知道的人也没有好好控制自己的血压。不过，早期预防、稳定治疗以及健康的生活方式可以使75%的高血压及其并发症得到控制。那么，如何在生活中做到及早防范呢？六院专家在此为广大市民支招。

　　1、饮食尽量清淡，告别大鱼大肉，告别高脂高热的食物。可以多食用含有丰富蛋白质、维生素和纤维素的食物，如葡萄等。

　　2、适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡的健康生活方式，这不仅是预防高血压发生的关键，也是高血压发生后的重要非药物治疗措施。年轻人应该适当运动，每周最好能达到3次或以上的运动，每次不少于30分钟。还要自我调节压力，在工作中尽量劳逸结合，不要让自己的神经长时间处于紧张状态，注意起居规律、注意休息、不要熬夜。

　　3、定期检查和及早治疗，提高保健意识。建议正常成年人至少每年测量1次血压，对有高血压家族史的中青年人、超重或肥胖（包括腹型肥胖）、高盐饮食、长期吸烟、长期过量饮酒、长期精神过度紧张等高危人群，建议每半年测量1次血压。血脂高的，更要定期检查血压。确诊高血压的，定期测量非常重要，血压轻中度升高的年轻高血压患者不一定终身服药，完全可以在进行了正规的治疗和生活饮食方面的调养之后使血压恢复正常。