2020.3.7 现代快报新媒体

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　　3 月 5 日，15 岁女生小马因长期看书、做笔记、上网课，不注意坐姿等导致颈部疼痛难忍，经南通市第六人民医院中医科诊断为颈椎反弓，其颈椎老化程度相当于 40 岁中年人。该院中医科负责人花佳佳提醒广大家长，长时间的不良姿势除了很容易患上近视，还可能导致颈椎变形、肩部酸痛等，严重的可能造成瘫痪。因此，当孩子出现脖子疼痛酸胀时应提高警惕。

　　现代快报记者了解到，小马是一名高一的学生，每天看书、做笔记、上网课，加上不正确的坐姿经常一坐就是五六个小时。前段时间她就出现头晕、脖子酸痛等症状，由于休息后能缓解就没有重视。近期感觉颈部疼痛逐渐加重，脖子也不怎么听使唤，晚上更是疼痛难忍，严重影响睡眠。

　　起初家长以为孩子是睡落枕了，可自行贴上药膏后仍疼痛难忍，不能缓解，便到南通六院就诊。经过医生详细地检查，发现小马颈部肌肉僵硬，活动受限，拍片显示颈椎反弓，目前正在接受牵引等物理治疗。

　　" 为什么才 15 岁，颈椎就出问题了?" 小马的父母百思不得其解。" 颈椎反弓是一种常见颈椎病。反弓的颈椎曲度是个反 C 型，多数是因为久坐或者长时间低头引起的，也有少数是由于脊柱其他节段的畸形导致的。" 花佳佳解释道，长期保持低头、久坐等不良行为习惯，出现颈椎、肩膀、胳膊、腰部酸胀疼痛。长时间颈椎反向拉伸过度，导致颈椎正常的弯曲弧度日渐减少、变直甚至反弓。久而久之还会出现肢体麻木、恶心呕吐、头晕头痛，严重的还会引起瘫痪。

　　花佳佳提醒，儿童和青少年的颈椎病最重要的还是预防，孩子在上网课课间，可以站起来活动，眺望一下远方，做做课间操、颈椎保健操等，适度地做一些锻炼能很好地锻炼颈部肌肉。还可以坐在椅子前端，将上身靠在椅背上，双手伸过头顶，用力向后伸，尽量使上身与水平呈 45 度角，这样能有效释放脊椎的压力，缓解颈腰椎不适。

　　此外，随着生活节奏的加快、生活方式的改变，使用手机、电脑的时间越来越长，加上不良坐姿和缺少运动，颈腰椎疼痛逐渐向年轻化、白领化发展，且发病率高。坐姿不正、书包过重、长时间电脑办公、低头玩手机等都是致病因素。花佳佳表示，此类疾病需防治结合，在治疗的同时需要自身注意生活作息习惯的调节，注意功能锻炼，才能防止疾病的反复发作。