2020.8.7  南通发布
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  今年的8月1日-7日是第29个世界母乳喂养周，今年的主题是：支持母乳喂养，守护健康地球。母乳喂养是甜蜜的，同时也是辛苦漫长的。在母乳喂养周到来之际，南通六院妇产科护士长、市级母婴专科护士、副主任护师张世芳介绍，平时会接到许多新手妈妈的咨询电话，请教如何解决乳房肿胀的问题。她表示，母乳的妈妈或多或少都有过涨奶、乳房肿胀的经历，乳房肿胀不仅是件很痛苦的事情，还可能会导致乳腺炎，因此需要及时有效解决肿胀问题。

     “乳房肿胀根据肿胀部位和程度，可有乳房水肿、乳晕水肿和肿胀严重。”张世芳介绍，在解决乳房水肿的过程当中，要因人而异，不能一开始就做乳腺按摩，有可能造成乳腺管的损伤。因为乳房是比较脆弱的，尽量避免不必要的乳房按摩和不必要的操作。
     她说，乳房肿胀的处理，是由简单到繁琐的一个过程，最开始要让宝宝去吸取，让宝宝自己来解决这个问题。然后加冷毛巾冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。对于乳晕水肿，可以在宝宝吸吮和冷敷的基础上，加上反式按压，使乳晕部分水肿减轻变软，能够让宝宝更好地吸吮乳房。如果肿胀比较严重，而宝宝吸吮冷敷和反式按压效果都不明显的时候，可以再加上适当的乳房按摩。
    乳房按摩也要讲究方式方法。张世芳拿出一个乳房的道具边做示范边解说，“用两只手的三根手指向后按压，向乳房内部持续按压15到30秒。然后放松手指，像花瓣一样围绕着乳晕转圈儿来缓解乳晕的水肿。待乳晕水肿减轻、乳头变软以后，再让宝宝去含接吸吮，把乳汁移出。如果宝宝没有吸吮欲望的话，也可以用手挤奶的方式来把乳汁移出。”
    不过，一些妈妈会觉得用手挤奶比较麻烦，还有一些妈妈不清楚如何用手挤奶。在二十几年的临床工作中，张世芳经常会碰到一些新手妈妈在不堪折磨下甚至会有“回奶”的冲动。她介绍，其实用手挤奶是模仿宝宝吸吮乳房时舌头的运动，挤奶时，乳房下面的手指要呈U型，模拟宝宝舌头挤压乳晕的动作，这样能够使乳汁更好地欲出，也防止损伤乳腺管。
    对于妈妈乳房急性疼痛，还有乳汁淤积、水肿比较严重的这些情况，张士芳建议也可以选择治疗性的乳腺按摩。“可以用手指轻柔地按摩乳房，但是不应该引起疼痛，就像我们的手指在乳房上跳舞一样。也可以沿不同方向朝腋下按摩，使过多的液体回流到腋下。”
    不过，张世芳强调，最重要的还是妈妈要让宝宝吸吮，如果尝试按摩或者手挤奶，需要交替进行，并且按摩一定要非常轻柔。