冬季是面瘫的高发季节，很多人的面瘫是突然发生的，其中30至35岁的年轻人占到了30%~40%，他们的病症表现都是头痛，疑似感冒，实为面瘫。如何预防面瘫成了很多人关注的热点，其实只要注意日常的生活细节、做好保暖防寒工作，就能减少面瘫的患病率。

　　1.适当锻炼。选择一些适宜的体育项目，如：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

　　2.不要冷水洗脸。不要用冷水洗脸，因为长期的冷水刺激会造成神经的损伤，建议您用温水洗脸，并且在睡前做个热水足底按摩。

　　3.避开风寒。风寒是形成面瘫的一个重要起因，一个调查研究发现，面瘫患者有65%左右都受到过冷风的直面刺激。尤其老年朋友更不能受风寒的刺激。

　　4.注意保暖。早晚最好勿外出，如果非要外出，可以戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来保护好，不要接触冷风;平时洗完头之后，也要赶紧把头发吹干，不要让湿头发贴在自己身上。

　　5.注意休息。很多面瘫患者的病就是因为神经过于紧张，受到精神刺激，每天都过度疲劳、休息时间不充足，建议您注意休息，少看电视、电脑。

　　6.心理减压。面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。

　　◆面瘫有哪些症状呢?

　　面瘫一般起病迅速，通常只影响半边脸，发病时会出现面部发麻发紧，目不能闭、眉毛抬不起来、耳后疼痛、流泪、流口水、口角歪斜，喝水时漏水、进食时残渣滞留、说话不清楚等症状。

　　面肌麻痹在几小时至1~2天达高峰，持续1~2周开始恢复，3个月不能完全恢复者，则会留后遗症，如面部痉挛，眼角、嘴角会不由自主地抽动等。因此，对面瘫这种“事关脸面”的恼人疾病，一旦发现要及早正确治疗，切不可“静观其变”错过治疗的最佳时机。

　　◆如果面瘫了怎么办?

　　目前，针灸是治疗面瘫的有效办法，对促进康复有着积极的意义。针灸取印堂、阳白、四白等穴位，可调解面部局部经气血脉，疏风散寒通络，使之充和条达，面瘫自复。南通六院中医科常年开展针灸项目，对于颈椎病、腰椎退行性改变、肩周炎、腰肌劳损、痛经、面神经麻痹、中风后遗症等疾病，针灸治疗受到广大市民的青睐。
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    南通六院 花佳佳
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