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　　自古以来，人类一直在追寻长寿秘诀。虽然世界上并没有“长寿药”，却有“长寿经”。如何长寿，让我们来看看这两位耄耋老人的长寿秘诀。

　　他叫陈鹤明，最近每天清晨五六点就会在南通市第六人民医院病房走廊里溜达，时而抬臂拍手，时而摸双耳垂，时而倒着走，一眼瞧过去，身板硬朗、神清气爽，根本看不出已是95岁的高龄。他说 ，这个运动我做了好几十年了，之前的腰疼都被我走好了。

　　好状态必有好心态，陈老给人印象最深刻的就是他的乐观开朗、和气暖心。前几日因为温差变化较大，陈老因身体不适入住该院心内科治疗。有时护士们忙，难免服务不及时，陈老总是微微一笑说:“丫头，不着急。你们呐，不容易，这一天从东跑到西，得走多少路啊!”听得护士们心里暖暖的。每次晨练经过护士站，老人也总热情地主动问候值夜班的护士:“小丫头，又是一夜没睡啊!”然后，就是一个大大的微笑。

　　别看陈老快百岁高寿了，他与老伴之间的感情可真是让人羡慕。陈老的老伴比他小两岁，两个人平时相敬相爱，除了一起锻炼身体外，还一起种花养鱼，生活很充实。由于这些天住院，陈老思念家中的老伴，医生和护士总能听见他打电话回家，问候“家里好不好”“吃饭了没有”，简单朴素的言语，传递着最温暖的情。

　　陈老说，生活朴素，情趣盎然，坚持锻炼，执手变老，这就是他的长寿经。

　　无独有偶。还有一位像陈老一样的长寿老人，她就是前几日刚刚从该院出院的陈有珍老人，让我们来看看她有哪些长寿秘诀。

　　面部皮肤紧实红润，双手皮肤饱满有弹性，见到她的人都不相信她是位96岁高寿的老人。她呵呵笑着，指着她的“友谊”牌护肤霜说:“这个好啊，我用了几十年了，特别香。”

　　陈奶奶虽然一头银发，却柔顺光泽，她说她每天都会用梳子按摩头皮，这是她的护发养身小秘诀!陈老还有一个习惯，平时总能看到她拿着放大镜读书看报，当看到有关保健的知识时更为留意，拿笔画线，并运用到日常生活中。

　　当同病区的患者和家属问她到底有哪些长寿经时，陈奶奶十分幽默地回答:“少吃，多动!平时在家生活全部自理，和儿孙住在一起，帮着拣拣菜、扫扫地，帮孙子照看孩子，享受天伦之乐。”

　　在医护人员看来，她的长寿和子女的孝顺及自己良好的心态是分不开的。心态好，脾气好，养养花鸟鱼虫，每日读书看报，和老伴相敬如宾，与儿女温馨相处，才能像这两位长寿老人一样优雅幸福地变老。

　　(张凌丽 祁丹丹)