今年冬天，持续的雾霾天气让人窒息，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，极易引发或加重各种发呼吸系统疾病。

　　为有效预防和控制冬季呼吸道疾病的发生，增强居民的健康意识，1月7日上午，南通六院呼吸科医生戴俊受邀走近崇川区观音山埭伍桥社区居委会进行《冬季养生保健》知识讲座，戴医师现场为大家讲解了雾霾对人体呼吸、心血管等各大系统造成的危害及预防措施。社区居民纷纷表示此次讲座使他们受益匪浅，他们对冬季呼吸道疾病有了更清楚的了解，掌握了一些预防和保健的基本方法，受到居民的一致好评。

　　南通六院专家介绍冬季雾霾天防护妙招：

　　1、雾霾天室内通风有学问

　　专家表示，雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。建议大家最好在中午开窗，而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗。如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。此外，开车遇上堵车，也尽量别按下车窗。

　　2、老人、儿童更应做好防护

　　而儿童由于身体各脏器系统发育尚未完全，免疫水平较低，抵抗力较弱，在雾霾天进行户外活动时更易被病毒侵害。老人、儿童如果在雾霾天感到身体不适，特别是有呼吸道或心血管病史的人，应立即去医院检查治疗。而这样的天气，应尽量在室内活动。

　　3、外出时可以戴口罩

　　戴什么样的口罩？普通的医用纱布口罩对PM5以下的颗粒几乎没阻挡，但是大一点的空气悬浮物还是能阻挡住的。此外，针对PM2.5推出的N95口罩，封闭性相对好一些，颗粒物透过率低，但防护效果也是有限的，可能没有大家想象得那么好。封闭性好，反过来也会增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系统疾病的患者不推荐。

　　4、饮食调理应对雾霾天气

　　平时应多饮水，注意饮食清淡，补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等，少食刺激性食物。