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(简单易学微视频——慢阻肺患者的自我管理)

　　慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺，是一种具有气流受限特征的肺部疾病。它是全球慢性病发病与死亡的主要原因，居全球死亡原因的第四位，居我国死亡原因的第三位，目前我国慢阻肺患者人数约1亿人，40岁以上成人慢阻肺发病率高达13.7%，成为“不动声色”的杀手。

　　那么，慢阻肺患者如何进行自我管理呢?

　　一、 戒烟：

　　吸烟是目前公认的慢阻肺已知危险因素中最重要的一种，烟草中含有的数千种有毒有害物质严重影响了患者的肺健康，戒烟是减慢肺功能损害最有效的措施。

　　二、呼吸功能锻炼：包括缩唇呼吸、腹式呼吸

　　缩唇呼吸：用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，呼气流速以双手伸直，手拿一张纸巾于正前方，见纸巾缓缓飘起为宜。呼气时间是吸气时间的2-3倍。

　　腹式呼吸： 双手分别于前胸部和上腹部。用鼻缓慢吸气时，腹部突出，经口缓慢呼气，腹部下降。

　　三、坚持氧疗：

　　严重低氧血症患者应坚持每日15小时持续低流量吸氧，吸氧时应注意用氧安全，不可随意调节氧流量。氧疗装置应定期更换、清洁、消毒。

　　四、规范用药：

　　慢阻肺患者应遵医嘱足剂量、足疗程用药，掌握吸入剂的使用方法，不擅自停药、增加或减少药量。

　　打开外盖、推入药物、吐气、吸入药物、屏气10秒、经鼻缓慢呼气、关闭。用药后要一定要漱口。

　　五、健康饮食，合理运动

　　合理膳食能改善代谢功能，增强机体抵抗力。慢阻肺患者应进食高热量、高蛋白、高维生素的饮食，多吃蔬菜和水果，每日饮水1500ml。避免产气和刺激性食物。

　　合理的运动可以增加活动耐力，减轻呼吸困难的症状，如步行、慢跑、骑车、爬楼梯、游泳、打太极。运动量由慢到快、由小到大，逐渐增加。

　　六、家居环境

　　慢阻肺患者的居住环境应宽敞明亮，每日通风，室内外的温差不宜过大，注意防寒保暖，避免感冒。

　　慢阻肺并不可怕，

　　它是一种可预防、可治疗的疾病，

　　让我们一起做好自我管理，

　　对抗沉默的杀手，提高生活质量。

　　~ END ~

　　南通市第六人民医院