你家是否有挑食的小瘦子贪嘴的小胖墩追着喂饭的熊孩子?。。。3-6岁的孩子，正处于身体和智力都高速发展的关键时期，家长们总希望能把更多的营养补充到孩子体内。为了不输在起跑线上，爸爸妈妈爷爷奶奶们可谓操碎了心。

 

孩子怎么吃才健康?饮食如何科学搭配?何如培养良好的饮食习惯?家长又需要回避哪些的误区呢?

     在六一儿童节来临之际，南通六院营养师周楠来到港闸区中海禾光幼儿园，为家长们分享怎样通过科学的膳食搭配来促进幼儿的健康成长。 周楠从营养膳食知识、学龄前儿童膳食误区等方面进行了细致的介绍。她讲到，家长首先需要培养孩子良好的饮食习惯，比如遇到孩子不爱吃的食物，不要强迫他去吃，可以通过改变这种食物的花样和搭配，或者切碎，掺到其它食物中，做成丸子、羹汤等，让孩子慢慢适应，由少到多，渐进式地增加量;还可以鼓励孩子做餐前服务(择菜、洗菜、端盘子、摆筷子)来让孩子产生心理认同，这样也能减少孩子对食物的偏见，提高对吃饭的兴趣。 同时，要让孩子养成吃饭的仪式感，吃饭时坐在餐桌前，而不要边看电视边吃饭，这样孩子在进食时会不知不觉吃下很多，导致营养过剩。

　

　　南通六院营养工作室

　　南通六院营养工作室针对不同年龄阶段人群的营养健康咨询与饮食指导(如婴幼儿的辅食添加、食物过敏、青春期贫血、高龄期骨质疏松等)，孕产妇的营养健康咨询与饮食指导(孕中及孕后体重管理及营养、妊娠高血压、妊娠高血糖、妊娠贫血)、各种病人的营养健康咨询与饮食指导(肥胖、高血压、高血糖、脂肪肝、肾脏病等)。

　　门诊时间：每周一下午、周四下午14:30-17:00

　　门诊地点：健康管理中心

　　营养专家简介

　

　　周楠

　　硕士研究生

　　南通六院健康管理中心营养师

　　毕业于日本东京圣德大学，通过七年严格营养理论基础学习和专业临床营养技能修炼，擅长孕妇、婴幼儿及各种病人(高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝、癌症等)的营养膳食搭配、制作及保存。同时在指导人们预防疾病、辅助治疗、预防亚健康、健康管理等领域有着独到的见解。

　　张玲霞

　　主治医师

　　主管营养师

　　上海中医药大学中医临床基础专业及韩国仁荷大学临床营养专业双硕士

　　擅长临床营养支持及患者膳食营养指导。