简单实用的自我保健方法

　　南通市第六人民医院康复医学科开展的健康指导教育活动已经推出两期啦，前两期的授课主题分别是《颈椎病康复与预防》、《肩痛康复与预防》。

　　活动通过专家授课和康复治疗师现场手法演示的方式指导大家如何预防疾病，保持健康的生活方式，简单、实用的自我保健方法，受到学员们的广泛好评

　　下期预告：6月15日《腰痛康复与预防》

　　报名电话：80886688下面让我们回顾下前两期活动现场：颈椎病康复与预防活动现场

　　5月11日上午，南通市第六人民医院康复医学科开展健康指导教育活动——颈椎病的康复与预防。

　　康复医学科王俊杰主任分别对颈椎病的分型、发病机制、治疗新理念和预防措施进行了一一讲解，活动现场，康复治疗师通过手法演示，指导自我缓解颈椎疼痛或不适的疗法。

　　王主任表示，颈椎病发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，特别是白领一族，长时间伏案久坐，加上高强度的工作，导致颈肩部僵硬，肌肉劳损。王主任提醒，日常可以做一些颈椎保健操，缓解颈椎压力，也可以借助肌力训练弹力带，有针对性的进行舒缓和锻炼。

　　5月25日上午，第二期健康指导教育活动如约进行。肩部疼痛困扰许多年轻和中老年患者，尤其是中老年患者。康复医学科王俊杰主任为大家详细介绍了肩关节常见的病变及诊断，肩痛的康复治疗方法，以及平时生活中对肩关节的保护，活动现场康复治疗师也带大家一起互动学习了肩部保健操。

　　王主任表示，平时可以多做肩部保健操来保护肩关节，预防肩痛。同时，王主任提醒大家对于肩痛问题要早发现，早治疗，早康复。

肩部保健操

　　接下来康复医学科还将推出系列讲座，如果您被以下健康问题困扰，欢迎前来参加!活动不收取任何费用!
授人以鱼不如授人以渔，医疗不仅仅是治病，我们更希望能教会大家如何预防疾病，进行自我保健，保持健康的生活方式，希望大家都能拥有健康的身体，开心工作，快乐生活!

　　康复医学科主任

　　王俊杰

　　副主任医师 硕士研究生

　　南通市第六人民医院康复医学科主任，有着20余年的临床及康复工作经验，主要擅长脑损伤、脊髓损伤、骨关节疾病、儿童康复、老年康复及各种慢性病管理、肿瘤康复等。曾师从国内著名的康复专家励建安教授和香港著名的康复专家李瑞炎教授工作学习，并曾到美国、意大利、波兰、埃及等地工作学习2年。近期从事关于心肺康复、慢病康复与管理、肿瘤康复等方面的研究。

　　坐诊时间：周一上午、周六上午、周日上午