颈肩酸痛？市六院康复科小姐姐教你几招，快来get吧~

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发布日期：2020-04-15 11:33:26

颈椎病发病率逐年上升，且呈年轻化趋势，特别是白领一族，长时间伏案久坐，加上高强度的工作，导致颈肩部僵硬，肌肉劳损。

南通市第六人民医院康复医学科王俊杰主任提醒，日常可以做一些颈椎保健操，来缓解颈椎疼痛。不过动作一定要规范，不是简单的头部随便活动几下就好了，动作不当可能会加重疼痛。

下面为大家介绍下正确的颈椎保健方法：

注意每一个动作都要

牵伸到相应的颈部肌肉！

（每个动作坚持5秒钟！以上方法仅适用于单纯的颈肩酸痛，如果颈肩酸痛厉害，出现头晕头痛、手麻脚麻等等，千万要引起重视，一定要去正规医院检查。）

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