网上有很多人自称“微胖博主”，点开一看体重还不过百，看多了难免让人自我怀疑，我真的胖吗?

　　不要慌，胖不胖自己，和别人说了都不算，得看科学测量

　　NO.1 体重测量

　　体重是身材最直观的衡量方法，要想知道胖瘦，称一称就能获得精确的数值。

　　测量方法：每周固定一天，在固定时间段测量体重，每次测量的时候最好穿着相似，排除其他因素的干扰，得到一个相对准确的体重值。

　　NO.2 BMI指数(身体质量指数)

　　BMI指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。

　　计算公式：BMI指数(kg/m2)=体重(kg)÷身高(m)2。如：60kg÷(1.73m×1.73m)=20.05kg/m2。

　　BMI在18.5—23.9属于体重正常，当BMI>24时，不仅体重超标，往往还伴随着体脂偏高。此时需要再参考腰围及腰臀比。

　　NO.3 腰围测量

　　腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，可反映肥胖程度。

　　测量方法：测量腰围者正常站立，双脚分开25—30厘米，使脂肪平均分配，将软尺放置于肚脐水平处，围绕身体一周，在呼气结束时测量。

　　根据美国国立卫生研究院(NIH)的数据，如果脂肪更多位于腰部而不是臀部，那么患心脏病和2型糖尿病等疾病的风险更高。

　　世界卫生组织建议亚太地区(包括中国)人群，男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm是腹型肥胖，如果伴随腰臀比(腰围÷臀围)男性≥0.9，女性≥0.8，则很可能还存在内脏脂肪高的风险。

　　肥胖不是你说了算的要根据指标科学测量计算如果不胖却盲目减肥只会给自己身体造成伤害

南通六院内分泌科

　　内分泌科设有内分泌和糖尿病一体化门诊，除常规开展的诊疗项目痛风、肥胖、糖尿病及其各种并发症治疗外，还对糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症高渗性昏迷(糖尿病高渗状态)、低血糖昏迷、甲亢危象、肾上腺危象等危重症的诊疗有丰富的经验。尤其在糖尿病及急慢性并发症、骨质疏松症、甲状腺疾病、性腺疾病、下丘脑垂体疾病和肾上腺疾病等疾病的诊治方面积累了丰富的临床经验，具有较高的临床诊疗水平。

　　门诊时间：周一至周五全天；周六上午(内分泌门诊)；周日上午(普内科门诊)

　　咨询电话：80886391 80886688