科普医生 | 潘刚
脊柱外科 主任医师
擅长：骨科脊柱、创伤等疾病诊治。在微创骨科手术，如椎间孔镜治疗椎间盘突出、椎体成型治疗胸腰椎骨折等方面积累了丰富经验。对颈椎病、腰椎间盘突出、椎管狭窄、关节镜、关节置换、复杂创伤手术治疗尤为精通。
坐诊时间：每周三（全天）
上班、吃饭、睡觉......习惯性低头刷手机、抬头看电脑已成为现代打工人的常态.颈椎病的发病率逐年上升,发病年龄也趋于低龄化的趋势.二十多甚至十几岁颈椎病小患者越来越常见,本期由南通六院脊柱外科主任医师潘刚带您了解颈椎病.
Q颈椎病是什么原因造成的？
A（1） 退变性的原因，也是大部分患者发病的主要原因，包括：长时间低头、头颈部位于单一姿势及不良姿势；
（2） 外伤；
（3） 颈椎发育问题；
（4）寒冷潮湿的环境刺激。
Q当身体出现什么表现，是颈椎病的早期信号？
A颈椎病的早期信号有以下这些方面：
（1） 颈肩酸痛，颈部僵硬且活动受限；
（2） 一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，手握物无力；
（3） 下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踩棉花感；
（4）突发头晕，恶心呕吐，眩晕猝倒；
（5） 不明原因心律不齐、类心绞痛的症状；
（6） 长期低血压或莫名其妙的高血压；
（7） 不明原因呼吸、消化、内分泌等功能紊乱；
（8） 总是不自主将头歪向一侧或反复落枕。
Q睡觉的时候，枕头高度有要求吗？
A枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸，建议成年人枕头的高度在8~10cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。
颈椎保健操
颈椎保健操一是放松长时间疲劳的颈部肌肉，避免肌肉劳损；二是增强颈部肌肉力量，避免颈椎韧带松弛。平常工作1~2小时，可让头颈部前后左右转动，活动时要轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。
动作一：左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒钟，做两个八拍。
动作二：摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
动作三：以手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。
动作四：仰头望掌
双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背，手臂尽量伸直。这个动作可以舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作五：旋肩疏颈
双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。可以活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
颈椎病患者该如何治疗
症状较轻的颈椎病患者，可通过保守治疗（如牵引、按摩、理疗、针灸、热疗等），消除或缓解症状。
若保守治疗无效，或长期疼痛剧烈难以忍受，可采用外科手术解除压迫。不论采取何种治疗方式，都应该在医生的指导下进行。
尽管生活工作亚历山大但也别垂头丧气别低头，颈椎会垮，皇冠会掉挺直胸膛，舒缓颈椎又是元气满满的一天！
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