夏天一到
越来越多市民
“动起来”“练起来”
享受运动的乐趣
但是
陡然增加运动量
用力过猛等情况
也可能导致健身变“伤身”
近日，南通市第六人民医院手足外科接诊的跟腱断裂患者增多，多是因为健身、运动时不慎受伤导致。医生提醒：运动前要做好充分的热身活动，量力而行。
“嘭”的一声脆响，竟是跟腱断裂了
40岁的足球爱好者高先生正在绿茵场上和朋友们酣畅淋漓地踢着足球，奋力跑时，突然听见“嘭”的一声，随即感觉到左脚酸软无力，脚后跟出现明显肿胀。
“像皮筋突然崩断了一样，可能又是跟腱断裂。”高先生心中顿感不妙。三年前，同样是在足球场上，他的右脚跟腱不慎断裂，没想到这回竟轮到左脚。随后，高先生被立即送往南通市第六人民医院。
南通六院手足外科负责人吴海林医生为高先生进行了详细查体，发现其左脚后跟跟腱处有凹陷，压痛明显，结合核磁共振检查结果，确诊为左跟腱断裂。
“患者左脚后跟跟腱马尾状断裂撕开，需要尽快手术。”完善术前准备后，南通六院手足外科团队为高先生实施了跟腱断裂修复手术，对其断裂的跟腱进行缝合，以恢复跟腱连续性和功能。
锻炼要循序渐进，充分做好热身准备
在剧烈运动时，突然用力后，如果出现足跟部剧烈疼痛，无法站立或行走，还伴随撕裂般的疼痛感，很可能是跟腱断裂了。伤者一定要立即停止运动，尽快就医。
吴海林医生介绍，跟腱断裂属于高能量损伤，在进行跑、跳等体育锻炼时，跟腱过度疲劳、热身活动不足、肌肉用力不合理等情况下，突然进行强度大的跳跃、蹬腿等动作，处于极度紧张状态下的跟腱受到过分牵拉，就有可能发生断裂。
跟腱内的血管数随年龄的增长而减少，跟腱损伤常发生于热爱足球、篮球、羽毛球等高强度、急动急停运动的中年男性。建议35岁以上人群更应该注意运动姿势，加强下肢力量锻炼。
医生提醒，运动前要充分热身、拉伸，养成科学运动的习惯；体重较重人群建议避免激烈运动或减轻体重后再进行相关运动；运动要量力而行，长时间不运动的人，建议循序渐进提高运动强度和时间。
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